El entrenamiento, que dura 45 minutos, consiste en combinar ejercicios fuera del agua, como ‘burpees’, sentadillas, flexiones y abdominales, con largos de piscina y ejercicios con pesas rusas y otros elementos de CrossFit.

Practicar deporte en el medio acuático aporta diversos beneficios tales como menor impacto, resistencia natural y mayor consumo calórico, mayor flexibilidad y agilidad, mejora de la capacidad aeróbica, efecto zen de relajación y es adaptable a todas las condiciones físicas.

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